肩甲下筋(けんこうかきん) 回旋筋腱板※のひとつ。 肩甲骨の内側についている筋肉。 肩関節を固定し、腕を内旋(内に捻る)作用がある。 腕を頭上まで完全に持ち上げられない方は、この筋肉が短縮して固まっていることが考えられる […]
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自分の体を知ろう 五十肩・肩痛編④小円筋
小円筋(しょうえんきん) 回旋筋腱板※のひとつ。 腕を内転(体側へ近づける)および外旋(外へ捻る)させる作用がある。小円筋に障害があると 上腕の外側に関連痛が生じる。 ※棘上筋・棘下筋、小円筋、肩甲下 […]
自分の体を知ろう 五十肩・肩痛編③棘下筋
棘下筋(きょくかきん) 回旋筋腱板※のひとつ 肩関節を固定し、腕を伸張(伸ばす)・外旋(外へ捻る)させる作用がある。 棘下筋に障害があると上腕の外側に関連痛が生じる。 ※棘上筋・棘下筋、小円筋、肩甲下筋を合 […]
自分の体を知ろう 五十肩・肩痛編②棘上筋
棘上筋(きょくじょうきん) 回旋筋腱板※のひとつ 主な作用は腕を外転させる(外に開く)ことだが、肩の固定筋としての働きをする時に障害を受けやすい。 重い物を持ち上げる、腕を上げた状態で作業する。長時間のコンピューターのマ […]
自分の体を知ろう 五十肩・肩痛編①肩関節
肩部は肩関節 胸鎖関節 肩鎖関節の3つの関節で形成される。 肩関節は上腕骨頭の大きさにに対して、受けとなる関節窩はきわめて小さい。 よって、さまざまな方向に動くことができる関節である。しかしその一方、関節の安定性は筋肉に […]