「夜間痛」タグの記事一覧

上腕二頭筋長頭腱炎

五十肩・肩痛

腕が痛い 上腕二頭筋長頭腱炎って何? 上腕二頭筋とは通称、力 こぶと呼ばれている、肩から肘にかけて走る筋です。長頭と短頭の2つからなります。上腕二頭筋は、肘を曲げたり、物を引き上げたりする役割をします。   こ […]

腱板損傷のセルフケア

腱板損傷

自分でできるケア ●避けてほしい動作 遠くの物を取ろうとすると肩関節には大きな負担となります。取りたい物のそばに近づいて、てのひらが上を向く状態で持ち上げるようにして下さい。   ●寝るときの痛みを和らげるには […]

腱板損傷とは

腱板損傷

肩関節の構造 肩関節は、骨頭の大きさに対して、受けとなるところが極めて小さい不安定な関節です。 肩関節は回旋筋腱板(かいせんきんけんばん)という筋肉によって支えられています。 この回旋筋腱板が何らかの負荷により傷ついた時 […]

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