インナーマッスルって知っていますか？ 私たちの筋肉には２種類あります。 1つ目はアウターマッスル 体(関節）を動かすために働きます。 2つ目はインナーマッスル 体(関節）を支えるために働きます。 体幹ト […]
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最近はじめたこと。空を飛ぶ？！
友達にアクロヨガなるものを教えてもらいました！ もともと体操競技をしていたせいか、興味津々でチャレンジ！！ 基本の形で超初級ですが、なんとかとまりました 😀 楽しく体幹を鍛えられて、しんどい筋トレが嫌いな私には、いい体 […]
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