nishikinohamaさんの記事一覧(50 / 70ページ目)

9月 しめじ

旬の野菜

旬の野菜  9月~11月 「しめじ」   しめじの選び方 ・カサが開きすぎず、弾力のあるもの ・軸は太くしっかりしていて、白いもの ・全体的に密集していて、1株になっているもの 効能 ●骨や歯を丈夫にする    […]

クライマーの指の悩み

ブログ 手・指痛

院長の趣味でやっているボルダリング。 適度にすれば、体幹を鍛えられていい運動。 やりすぎると・・・。体を痛めます(-.-) 健康優先ならほどほどが大切です。。。 とくにクライマ―(ボルダリングをする人)は指を過度に使用す […]

ばね指

ばね指

指が伸びない!! 朝起きた時に指が曲がったままで固まっている!!動かそうとしてもなかなか動かない。がんばって動かそうとしていると突然パキッという感じで指が伸びる。このような経験はありますか? こういう症状はばね指や弾発指 […]

8月 なす

旬の野菜

旬の野菜 8月~9月  「なす」 なすの選び方  ・皮につやと張りがある ・ヘタの切り口がきれいなものが新鮮 ・皮がしっかりとした黒紫色 効能 ●お腹の調子を整える  なすは食物繊維が豊富 ●生活習慣病予防になる   な […]

体にいい野菜

旬の野菜

旬の野菜   「健康な体づくり」をテーマに、旬の野菜を紹介していきたいと思います。最近は技術が発展し、旬が忘れられがちですが、旬の食材が体にいいと言われるには理由があります。 旬って何? 日本には四季があります […]

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