「2017年11月」の記事一覧(3 / 3ページ目)

11月 まいたけ

旬の野菜

旬の野菜  10月~11月 「まいたけ」   まいたけの選び方 ・かさの色がはっきりしていて、肉厚なもの ・軸が白く弾力のあるもの ・湿ったり、べとついているものは避ける   効能 ●便秘改善 食物繊 […]

ハイキングで筋肉痛

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セルフケア   食欲の秋で少し食べ過ぎました(σ^^) 運動のためとススキ鑑賞を目的に岩湧山にハイキングにいってきました! 台風の影響かなだらかな方のコースは通行止め。急な階段の多いコースを登ることに・・・。 […]

胸郭出口症候群

胸郭出口症候群

手や腕がしびれる!!   胸郭出口症候群って何? 鎖骨(さこつ)周辺で腕や手指に行く末梢神経の束が、腕や手指に行く血管とともに圧迫されて起こる症状です。 3つの場所で圧迫される可能性があります。 ※下の構造の図を参考にし […]

朝晩の冷えに注意

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保険証のご提示お願いします。   11月です!過ごしやすい秋はどこえやら?? 👀 朝晩の冷えが身体にこたえますね 🍃 😫 風邪などひかないように、あったかくしてお […]

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