セルフケア

食欲の秋で少し食べ過ぎました(σ^^）
運動のためとススキ鑑賞を目的に岩湧山にハイキングにいってきました！

台風の影響かなだらかな方のコースは通行止め。急な階段の多いコースを登ることに・・・。

よい天候で息切れしつつも、よく気持ちよく登れました。山頂にはいちめんのススキ。秋を感じた一日となりました。

ただし、後に残ったのは筋肉痛。
普段使えていない、ふとももの前面とふくらはぎが悲鳴をあげました(T T)

エスリーク（筋肉を緩めるジェル）をぬり、ハイボルテージ療法（鎮痛の電気）、マイクロカレント（修復の電気）を使ってただいまセルフケア中。

一度屈むと立ち上がるのに少し気合が必要ですが、温かい目で見守ってください（笑）