今日から12月ですね。毎年この時期。ギックリ腰になる方が増えます😱
大掃除などで重たいものを持つ時☹️は、膝を曲げで体全体で持ち上げるようにして下さい⚠️
今年最後の1ヶ月。健康に過ごしましょう❗️😄