友達にアクロヨガなるものを教えてもらいました!
もともと体操競技をしていたせいか、興味津々でチャレンジ!!
基本の形で超初級ですが、なんとかとまりました 😀 

楽しく体幹を鍛えられて、しんどい筋トレが嫌いな私には、いい体幹トレーニングです。
一般的にはあまりお勧めできませんが・・・(笑)

 

「体幹トレーニング」最近よく耳にしませんか?

体幹とは、体のなかで頭と手と足を取り除いた部分のこと。 
体の軸となる部分を鍛えることで、
安定したパフォーマンスを発揮できるようになります。
スポーツ界でもたくさんの選手が注目してトレーニングに組み込んでいるようです。
有名選手がトレーニングの本を出版するほど!

二色の浜整骨院では、体幹の特にインナーマッスルに注目しています。
施術の中で、インナーマッスルを動かす運動をしたり、ほぐしたり、電気を使って楽にトレーニングをしたりしています。

インナーマッスルって何??は次回ブログにアップしたいと思いますm(_ _)m

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