肩が痛い人のセルフケア

 

肩が痛いそれは肩関節を支えている筋肉のバランスが崩れているからかもしれません。

崩れたバランスを整えるためのチューブトレーニング
特に重要な2つをご紹介
チューブトレーニングは、こんなので大丈夫??っていうくらい軽く細かく動かすことがポイントです。

チューブはダイソーなどでも購入できますよ。ぜひトライして下さい

※写真は右肩の場合